Los granos han supuesto siempre un gran quebradero de cabeza para la gente joven, quienes hasta la fecha sólo disponían de agresivos tratamientos de elevado precio y resultados a largo plazo.

Tratamientos sin receta

Muchos de los tratamientos para el acné sin receta actualmente en el mercado se basan en agentes keratolíticos muy similares químicamente, que actúan “desatascando” el poro, como por ejemplo, el peróxido de Benzoyl o el ácido salicílico. Resorcinol y sulfuro son las medicinas sin necesidad de receta médica más usadas para tratar el acné. Todos estos productos se pueden comprar en cualquier farmacia, y cada uno funciona de manera diferente. En algunos pacientes, las medicinas sin receta contra el acné pueden ocasionar efectos secundarios tales como que la piel se torne rojiza, se queme o se irrite.

Tratamientos con receta médica

También existe una variedad de métodos para tratar el acné, los cuales necesitan de receta médica: píldoras, tópicos e inyectables. Terapias de uso tópico como, es el caso de Retin-A se llevan más de la mitad de las recetas médicas contra el acné. Terapias sistemáticas como es el Isotretinoin (habitualmente llamada Accutane) completa la otra mitad de los casos recetados por médicos (Micrologix Bio Tech). En general, casos de acné suave o moderado son tratados con medicaciones de uso tópico. Para casos de acné más severo son tratados con medicaciones sistemáticas o una combinación de medicaciones de uso tópico y sistemático. Antibióticos tomados por vía oral, como la Tetracycline, Dowycycline, Minocycline o Erythromycin son recetados en ocasiones para casos moderados o severos, especialmente cuando existe una cantidad de acné significativo situado en la espalda o en el pecho. Tratamientos con antibióticos son utilizados para eliminar la bacteria epidérmica que causa el acné flares. Muchas veces estas recetas de uso tópico y oral son combinadas.

Se dan complicaciones con la mayoría de estas opciones para tratar el acné. El Accutane siempre ha sido vinculado a serios efectos secundarios. Los antibióticos no son tan efectivos desde que se ha desarrollado una bacteria epidérmica capaz de resistirlos.

Tratamiento de calor contra el acné de Zeno

La tecnología desarrollada por Tyrell Inc.  provoca un golpe de calor en los microorganismos que causan lesiones en la piel. La bacteria causa al menos el 90% de todos los daños del acné. Las proteínas del calor son activadas por células bacterianas que causan la autodestrucción de las bacterias causantes del acné, reduciendo la inflamación y permitiendo así a la piel volver a su estado saludable anterior. Afortunadamente, el nivel de calor suministrado no es suficiente para llegar a causar daños en la piel. Zeno es más efectivo en lesiones ocasionadas por el acné que cualquier otro medicamento que no precise de receta médica, o de aquellos que sí la requieren y no tienen ningún tipo de efecto secundario.

Zeno garantiza la desaparición del acné (de suave a moderado) en pocos días. Comparandolo con otros medicamentos con y sin prescripción médica, podemos observar cómo Zeno logra mejores resultados en el periodo de tiempo más corto. Los efectos secundarios son mínimos y los resultados pueden llegar a ser espectaculares.

Ahora Zeno lanza una campaña en la que regalan una funda de piel para llevar el tratamiento. Este se puede comprar tanto por Internet, como en tiendas de El Corte Inglés, su precio ronda los 200€

NOTA: Toda esta información esta sacada de www.zenoiberica.es , no se trata de un milagro contra el acné avanzado, sino un tratamiento para el acné suave a moderado.

Para leer opiniones sobre Zeno pasaos por este enlace:

http://foro.enfemenino.com/forum/f136/__f1590_f136-Alguien-ha-probado-el-aparatito-zeno-para-el-acne.html

Durante los meses de verano los termómetros alcanzan temperaturas muy elevadas. Demasiado calor puede llegar a ser peligroso, sobre todo si no se toman precauciones. Podemos llegar a sentir dolores de cabeza, mareos, calambre y pérdida de apetito…. todos estos son síntomas de la deshidratación.

Se recomienda beber hasta 3 litros de agua al día en verano para no deshidratarnos, y ya nos cuesta llegar a los 2 litros durante el resto del año, pero lo bueno del verano es que podemos disfrutar de refrescos de temporada para poder calmar el sofoco.

Cada tipo de refresco se adecúa a ciertas ocasiones y circunstancias. Los podemos disfrutar sin cafeína antes de ir a dormir, light, por si nos preocupa el peso, con propiedades afrodisíacas para una noche a la luz de las velas, o con vitaminas, para desayunar y empezar el día con energía. De todas formas, es obvio que la moda de las bebidas carbonatadas ha calado en nuestra sociedad desde hace muchos años y la finalidad para la que se crearon, la de refrescar, cada vez es menos necesaria. Ya no necesitamos excusas para disfrutar de este tipo de productos.

El refresco más popular
A mediados del siglo XIX, cuando el té con hielo, los zumos o el agua eran las únicas bebidas que cumplían la función de refrescar, muchos empresarios sagaces se dieron cuenta de que las bebidas frías podrían tener una gran aceptación en el mercado.

Y así fue, sobre todo, desde que aparecieron los primeros refrescos de cola, de éxito instantáneo para la población. Se dice que el origen de la popular coca-cola se encuentra a finales del siglo XIX, cuando un farmacéutico ideó su fórmula a partir de vino y hoja de coca. El objetivo era crear un líquido excitante y energético.

Pronto se comercializó, publicitándose como un buen remedio para activar el cerebro. El siguiente paso fue mezclar la fórmula con soda y sustituir algunos ingredientes por otro tipo de extractos. Y así nació una de las bebidas más populares en todo el mundo y, a la vez, la más desconocida, ya que su receta es un secreto de alto nivel. La brecha abierta por esta bebida sirvió para aumentar la variedad de sabor de estos productos.

Cuando las grasas, los azúcares y el peso ideal pasaron a convertirse en las preocupaciones fundamentales de una sociedad opulenta como es la occidental, salieron al mercado los refrescos ligeros o bajos en calorías, cada vez más populares y más vendidos.

Lo desconocido

Muchas veces, los ingredientes menos beneficiosos de los alimentos y bebidas son los que no se ven a simple vista: aditivos, conservantes, colorantes y potenciadores de sabor que sirven para hacer más atractivo el producto y, a la vez, dejarlos vacíos de compuestos alimenticios. En resumen: muchas burbujas y pocas propiedades nutritivas.

Este inconveniente dejará de ser una preocupación si consigues elaborar en casa refrescos, a tu gusto y sin mucho esfuerzo. Con un poco de imaginación y maña, las bebidas estarán en su punto en muy poco tiempo. Usando hierbas aromáticas, hielo, zumos de frutas, leche, azúcar, chocolates, frutos secos… podemos crear nosotros mismos refrescos sanos y naturales.

Un ejemplo son los sorbetes y granizados, típicos del verano, y que nos permiten deleitarnos con sabores muy atractivos. Sólo tenemos que elaborar mezclas de frutas, café o chocolate con agua y azúcar, y dejarlos en el congelador hasta conseguir el punto de cristalización deseado.

Ricos y tradicionales
Muchos países disponen, dentro de su gastronomía más típica, de populares refrescos que están repletos de ventajas: están preparados con ingredientes naturales, son muy saludables y nutritivos y, sobre todo, calman la sed, que es la función principal que se les exige.

Un ejemplo típicamente valenciano es la horchata, elaborada con chufas, un fruto que esconde en su interior un jugo muy alimenticio. Asimismo es tradicional la leche merengada, un refresco propio del Levante que se hace a partir canela, leche y limón.

Aquí no acaba la oferta: cócteles sin alcohol, limonadas, piñas coladas ligeras, tés helados, infusiones frías… Dispones de un amplio catálogo de matices y colores en estas saludables bebidas, que no sólo calmarán la sed de tu garganta, sino que nutrirán debidamente tu organismo.

Fuente: www.cocinayhogar.com

A todos nos gusta vestir bien, pero hay veces que la exclusividad se paga muy cara, y tenemos que contentarnos con las tiendas de toda la vida.

Cada vez está más al día, las ediciones limitadas en franquicias. Éste es el caso de Mango, que cuenta con colecciones de artistas, modelos, y diseñadores para crear sus propias ediciones limitadas.

Las hermanas Mónica y Penélope Cruz han trabajado ya antes con Mango y nos ofrecen sus nuevas ideas para este verano, con colores llamativos en una línea muy informal.

El diseñador afgano Osman Yousefzada mostró en Occidente lo que su país y su sentido del diseño puede traer para enriquecer el mundo de la moda para Mango.

Zuhair Murad ha diseñado una colección limitada formada por 18 looks completos que se complementan con accesorios como bolsos, zapatos, estolas y bisutería. Destaca la superposición de tejidos, que solo Zuhair sabe combinar para conseguir un look de tendencia con gusto árabe.

Hace unos tres años que la actriz y modelo Elizabeth Hurley se estrenó como diseñadora con su propia línea de trajes de baño “Elizabeth Hurley Beach”. No es extrañar que en su colaboración con Mango haya creado esta colección de verano que incluye trajes de baño, caftanes, sandalias y bisutería para ir a la playa o piscina con mucho estilo.

Para más información sobre las colecciones visitad: www.mango.es

Club Premiere, nueva tienda online de zapatos de lujo para caballero

Club Premiere es una marca de calzado masculino que nace para ofrecer un producto de moda de vanguardia y alta calidad al consumidor más exigente.

Los zapatos Club Premiere se venden a través de la web y algunas tiendas en exclusiva. De esta forma, el producto pasa directamente de las manos de sus creadores al consumidor, sin distorsiones en la presentación o el precio, conservando íntegramente el carácter y la calidad de la marca a un precio asequible.

Forma parte de una generación en la que rige la filosofía basada en que las cosas más importantes de la vida han de ser tomadas con calma, está dentro de una corriente europea denominada “Vida slow” cuyos principios se fundamentan en la vuelta a la revalorización de los afectos y la satisfacción de disfrutar de los pequeños placeres.

La creación de la marca es una iniciativa de José Quiles, un diseñador de calzado nacido en Monovar y que actualmente se encuentra en Elda (Alicante). Después de años en el sector se ha lanzado a crear Club Premiere para “dar respuesta a la demanda actual del calzado de lujo para caballero”.

Aquí os dejo un vídeo con las últimas tendencias en bañadores y bikinis para este verano

DEFINICIÓN

La alergia es una respuesta exagerada de nuestro organismo cuando entra en contacto con determinadas sustancias provenientes del exterior.

Las sustancias capaces de provocar una reacción alérgica se conocen como sustancias alergénicas o, simplemente, alérgenos.

INFORMACIÓN GENERAL

Es en el sistema inmunitario, o sistema defensivo del organismo humano, en el que está encuadrada la alergia. Dicho sistema está constituido por un conjunto de células que encontramos tanto circulando por la sangre como formando parte de distintos órganos. Su misión es fundamental: reconocer la entrada en nuestro cuerpo de elementos extraños y organizar la defensa frente a ellos. Esto se conoce como respuesta inmunitaria. Gracias a ella nuestro sistema inmunitario reconoce las bacterias o virus, agentes ajenos a nuestro organismo, como causantes de la infección. Si no fuera así, cualquier infección de las que sufrimos a lo largo de nuestra vida (una gripe o un resfriado) podría tener consecuencias fatales al no encontrar resistencia a su progresión.

Como se ve, la respuesta inmunitaria es de gran importancia aunque, en ocasiones, es causa de serios problemas:

• En los transplantes de órganos (riñón, corazón, pulmón…) nuestras defensas inmunitarias identifican el nuevo órgano implantado como extraño e intentan combatirlo, produciéndose el rechazo si no se administran medicamentos para disminuir esta respuesta (los llamados inmunodepresores).

• En ocasiones el sistema inmunitario confunde componentes de nuestro cuerpo con elementos extraños e inicia una reacción contra ellos dando lugar a las llamadas enfermedades autoinmunes (muchos procesos reumáticos tienen este origen).

• A veces se produce una respuesta inmunitaria ante la presencia de sustancias inocuas para el organismo, que habitualmente son toleradas por éste. Esta reacción exagerada se llama alergia, y las sustancias que la desencadenan son alérgenos.

Los posibles alérgenos son muy numerosos y pueden ponerse en contacto con nosotros a través de diversos medios:

• El aire que respiramos: pólenes de plantas, polvo de la casa, hongos, pelo de animales…

• Los alimentos: pescados, huevos, frutos secos,…

• Medicamentos: penicilina, aspirina, …

• Picaduras de insectos, mordeduras, …

• Contacto con la piel: cosméticos, productos industriales, …

Todos estamos expuestos a muchas de estas sustancias y, sin embargo, la mayoría de nosotros convivimos con ellas sin problemas: podemos comer cacahuetes y huevos, podemos ser tratados con penicilina si lo necesitamos… La reacción inmune que nuestro organismo produce frente a estas sustancias es de baja intensidad y no la percibimos.

Por el contrario, la persona alérgica a una sustancia desencadenará una respuesta exagerada cada vez que entre en contacto con ella. Para que tenga lugar esta reacción alérgica son suficientes cantidades ínfimas del alérgeno. En definitiva, la causa de una alergia no debe atribuirse a una sustancia en concreto, sino al individuo, que está predispuesto genéticamente a desarrollar una respuesta exagerada tras el contacto repetido con las materias potencialmente capaces de inducir a una reacción defensiva en el organismo.

Más del 15% de la población es alérgica a alguna sustancia. Afortunadamente la mayoría de las reacciones alérgicas tienen escasa importancia y no ocasionan grandes molestias. Sin embargo, en ocasiones pueden ser extraordinariamente graves y precisar de intervención médica urgente.

Puesto que el sistema inmunitario se encuentra ampliamente distribuido en nuestro organismo, no es de extrañar que las reacciones alérgicas sean capaces de desencadenar trastornos muy diversos, según el lugar donde se produzca la reacción:

• Aparato digestivo: diarreas, dolor abdominal.

• Ojos: conjuntivitis (enrojecimiento y picor).

• Nariz: rinitis (picor y secreción de moco acuoso).

• Piel: urticarias (habones y picor) o eccemas.

• Pulmón: asma (obstrucción de los bronquios).

REACCIÓN ALÉRGICA TIPO I

El hombre puede presentar diversas clases de reacciones inmunitarias, pero aquí vamos a considerar únicamente una de ellas (implicada, por ejemplo, en la aparición de asma). Es la llamada reacción alérgica tipo I.

Las células que componen el sistema inmunitario (los macrófagos y los linfocitos T y B) al entrar en contacto con una sustancia extraña al organismo (alérgeno o antígeno) inician una serie de reacciones que culminan con la formación de unas moléculas llamadas inmunoglobulinas (Ig) o anticuerpos que se unen al alérgeno y, por diversos mecanismos, consiguen su destrucción y eliminación.

Estas inmunoglobulinas pueden ser de 5 tipos distintos: IgG, IgA, IgM, IgD, e IgE.

La IgE y, menos frecuentemente, la IgG tipo 4 son las implicadas en la reacción alérgica tipo I, característica del asma y de la mayor parte de procesos alérgicos. Las personas alérgicas a una sustancia (alérgeno) presentan en la superficie de los mastocitos (unas células de la sangre) múltiples moléculas de Ig E capaces de reconocer la presencia de dicha sustancia. Esta IgE se formó en anteriores contactos con el alergeno que provocaron la sensibilización frente al mismo. Es decir, se formaron las células con memoria (linfocitos B memoria) que, al entrar en contacto de nuevo con dicho alergeno, ordenarán la producción de grandes cantidades de IgE específica contra aquel alérgeno. Al efectuarse la unión de IgE con el alergeno (como si de una llave y su cerradura se tratara) se provocará la liberación por parte del mastocito de un gran número de sustancias (histamina, serotonina, bradiquinina…), conocidas como mediadores de la alergia pues son las que determinarán las manifestaciones de la reacción alérgica en los diferentes órganos. En el pulmón producen la inflamación de la mucosa de la pared bronquial y la contracción de las fibras musculares, dando lugar a la crisis asmática.

Para que todo esto ocurra es preciso que el alérgeno que entra en el árbol bronquial encuentre una parte de la IgE dirigida contra él (IgE específica). Es decir, cada alergeno únicamente encaja en su IgE y ésta únicamente se encuentra en suficiente número en las personas alérgicas a dicho alergeno.

Si una persona es alérgica al polen de olivo tendrá en su sangre y en la superficie de sus mastocitos moléculas de IgE anti-polen de olivo que no se encuentran en cantidad suficiente en el resto de la población que no es alérgica al mismo. Se sabe que cada mastocito puede llegar a tener engarzadas en su superficie unas 80.000 moléculas de IgE. Como los mastocitos están ampliamente distribuidos por el organismo podemos imaginar la gran cantidad de moléculas de IgE que llega a tener un individuo alérgico cuando está sensibilizado.

PRINCIPALES GRUPOS ALÉRGICOS

• Los ácaros del polvo doméstico (Dermatophagoides pt., Lepidoglyphus dt,etc…)

• Pólenes (gramíneas, olivo, parietaria, abedul, etc…)

• Epitelios, pelos, plumas y otros productos animales (gato, perro)

• Hongos y sus esporas (mohos).

• Polvos de granos y habas.

CONSTITUCIÓN ATÓPICA (O HÁBITO ALÉRGICO)

Las personas cuyo sistema inmunitario, al entrar en contacto con sustancias ambientales, reacciona produciendo una cantidad desmesurada de IgE se convierten en alérgicas y se denominan personas atópicas. Es una característica determinada genéticamente, es decir heredada que, habitualmente, afecta a diversos miembros de una misma familia. Esta predisposición a la alergia se manifiesta normalmente frente a diversos alérgenos, siendo mucho más raros los casos de alergia únicamente a una sola sustancia.

Exceso de peso, bajo deseo sexual, apatía… y, además, quieres llegar a todo. Si te reconoces en estos síntomas, te conviene seguir leyendo. Te revelamos las claves para desestresarte: alimentos + relajación + complementos. Verduras, pescado e infusiones son las bases de esta dieta. Síguela y te sentirás mucho mejor.

Hay veces que sentimos que vivimos contrareloj, notamos que el cuerpo no aguanta nuestro ritmo y tenemos ganas de tirar la toalla, dejamos de cuidarnos, nos afecta el insomnio… Sólo pensamos en que llegue el fin de semana para tirarnos en el sofá y no salir de casa. Y aunque sintamos que llevamos una vida frenética, engordamos sin explicación. ¿Que ocurre entonces?

El síndrome de la mujer acelerada. Acuñado por el dr. Brent Bost, obstetra y ginecólogo norteamericano (autor del libro “The hurried woman syndrome”, gran éxito de ventas en Estados Unidos), afecta al 25% de las norteamericanas de entre 25 y 55 años, porcentaje que Bost considera aplicable a muchos países occidentales. Si bien se da sobre todo en madres jóvenes que intentan compaginar trabajo, casa y vida de pareja con la atención a los hijos, también puede afectar a mujeres solteras y madres de familia con múltiples obligaciones y escasa ayuda.

Como explica el autor en su libro, la causa del problema es “el estrés crónico y el estilo de vida acelerado que muchas mujeres aceptan como normal”. Una serie de síntomas lo definen:
• Aumento de peso.
• Bajo deseo sexual.
• Apatía y cansancio.
• Cambios de humor.
• Alteraciones del sueño.
• Problemas digestivos.

“Con el tiempo, esa serie de síntomas conducen a un estado pre-depresivo, no tan serio como la depresión declarada, pero que hay que vigilar”, explica el ginecólogo. ¿Y qué deben hacer mientras tanto las mujeres que observen dos o más de esos síntomas? El consejo de Bost es que consulten al médico de cabecera, porque estas señales pueden obedecer a otros problemas médicos, como la anemia, el hipotiroidismo o algún tipo de infección o anomalías metabólicas que cursan con cansancio y aumento de peso. Descartados dichos trastornos, hay que empezar a pensar en el estrés crónico como causa.

“La principal dificultad de este trastorno es que poca gente lo reconoce como tal”, señala Laura Berman, codirectora del Centro de Medicina Sexual de la Mujer de la Universidad de California (EE.UU.), una de las investigadoras más relevantes en el campo de la salud femenina. “Las mujeres no interiorizamos la idea de que estamos esforzándonos demasiado y algunos médicos ni siquiera consideran el problema porque piensan que el estrés forma parte de nuestra vida. Es cierto que es algo muy común, pero el estrés crónico, ése que nunca remite y al que los estudios asocian con problemas de salud –desde la diabetes y la depresión a la obesidad, pasando por la hipertensión y el riesgo cardiovascular–, no se debe considerar como normal”, asegura esta experta.

Para Ana Gorriti, directora de marketing de una empresa de moda con sede en Madrid, las razones que llevan a la mujer a esa situación son obvias: “Nosotras tenemos tanta habilidad para simultanear tareas y obligaciones, que seguimos intentando llegar a todo –intendencia de la casa, hijos, trabajo, salud familiar…–, sin darnos cuenta del precio que estamos pagando en concepto de bienestar y salud. Mientras tanto, todos esperan que el cuerpo de la mujer aguante lo que le echen”.

Otra explicación que aclara por qué el problema afecta específicamente a las mujeres, es que cada sexo responde de forma diferente al estrés, esa reacción de “lucha o huida” desarrollada por nuestros antepasados prehistóricos frente a las amenazas del entorno. “Los hombres generan preferentemente una respuesta de lucha y producen testosterona”, explica Bost. “A menudo, esa reacción estimula en el hombre una mayor actividad sexual. En la misma situación, la mujer adopta a menudo la posición de “huida” y produce la hormona oxitocina. Cuando el estrés es crónico, el resultado es una cascada de respuestas orgánicas que se manifiestan como síndrome de la mujer acelerada”, advierte. Para algunas mujeres, la solución pasa por los antidepresivos y la terapia psicológica. Para la mayoría, puede ser suficiente con aprender a simplificar, organizar, priorizar y adoptar una serie de cambios en el estilo de vida y la dieta, que ayuden a restaurar el equilibrio perdido.

“Otro primer paso importante puede ser el de aprender a decir no, incluso a los hijos –señala Berman–. Hacerlo es pasar de una posición pasiva a una activa; es decidir lo que queremos realmente, en vez de actuar en respuesta a los deseos ajenos”, añade. Si una mujer tiene taquicardias, duerme mal, se siente deprimida, ha engordado y perdido el deseo sexual, debería empezar a hacerse las siguientes preguntas: “¿Cuáles son mis expectativas? ¿Cuáles, mis prioridades? ¿Qué quiero yo realmente?”. Las mujeres solemos situarnos en el último lugar de la lista. Prometemos que vamos a cuidarnos, pero esas promesas son siempre del tipo de “empezaré a pensar en mí cuando tenga tiempo”, lo cual quiere decir nunca. Para los expertos, a estas alturas, a la mujer le ha llegado la hora de pensar en sí misma.

ASÍ TE ENGORDA EL ESTRÉS

• En una situación de estrés crónico, el organismo estimula la producción de cortisol (la llamada hormona del estrés) y de insulina. Como consecuencia, el apetito aumenta y también las ganas de tomar dulces y féculas (lo que se conoce como “alimentación hedonista”).

• Esa forma de comer favorece el almacenamiento de grasa, lo que, a su vez, genera altos niveles de sustancias inflamatorias en el hígado. El resultado es la resistencia a la insulina, estadio previo a la diabetes del tipo 2, que provoca un aumento adicional del apetito.

• El problema afecta también al cerebro. Cuando intentamos aliviar el estrés con comida, activamos el centro de recompensa del cerebro. Pero, cuando la sensación de bienestar generada por el helado o las patatas fritas se disipa, volvemos a sentir deseos de tomar más del alimento que nos ha relajado.

• Es errónea la idea de que el deseo de comer obedece a sensaciones de hambre. Y es un mito pensar que podemos resistir las tentaciones sólo con fuerza de voluntad. En realidad, lo que sucede en nuestro cerebro tiene mucho que ver con nuestra forma de alimentarnos. Si comprendemos cómo las emociones estimulan nuestro deseo de comer, podremos desarrollar estrategias para alimentarnos mejor.

• ¿Objetivo final? Mantener las hormonas del bienestar en niveles satisfactorios y evitar los altibajos hormonales que nos llevan a la obesidad.

Menú para desestresarte:

LUNES

Desayuno. Zumo natural o una pieza de fruta. Bol de cereales integrales con yogur o tostada integral con queso freso y mermelada o un huevo revuelto sobre una tostada. Tres nueces. Una infusión de tila o manzanilla o té verde con miel.
Comida. Puré de calabaza con puerros y zanahoria. Salmón a la plancha con pimientos verdes fritos. Piña fresca picada. Infusión.
Cena. Consomé. Huevo escalfado con espárragos trigueros a la plancha. Macedonia. Infusión.

MARTES

Desayuno. Zumo natural o una pieza de fruta. Bol de cereales integrales con yogur o tostada integral con queso freso y mermelada o un huevo revuelto sobre una tostada. Tres nueces. Una infusión de tila o manzanilla o té verde con miel.
Comida. Lentejas estofadas. Queso fresco con membrillo. Pera al vino. Infusión.
Cena. Gazpacho. Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de canónigos, nueces picadas y tomatitos cereza. Manzana. Infusión

MIÉRCOLES

Desayuno. Zumo natural o una pieza de fruta. Bol de cereales integrales con yogur o tostada integral con queso freso y mermelada o un huevo revuelto sobre una tostada. Tres nueces. Una infusión de tila o manzanilla o té verde con miel.
Comida. Minestrone con parmesano rallado. Bacalao fresco a la bilbaína (a la plancha, con aceite y ajo en láminas, y rociado con unas gotas de vinagre al servir) con pimientos del piquillo. Melón. Infusión.
Cena. Rodajas de calabacín a la plancha con salsa de tomate casera. Tortilla de queso. Naranja preparada. Infusión.

JUEVES

Desayuno. Zumo natural o una pieza de fruta. Bol de cereales integrales con yogur o tostada integral con queso freso y mermelada o un huevo revuelto sobre una tostada. Tres nueces. Una infusión de tila o manzanilla o té verde con miel.
Comida. Pechuga de pavo a la plancha con puré de manzana o ensalada verde. Tres ciruelas. Infusión.
Cena. Rodajas de tomate con mozarella. Mejillones al vino blanco. Sandía. Infusión.

VIERNES

Desayuno. Zumo natural o una pieza de fruta. Bol de cereales integrales con yogur o tostada integral con queso freso y mermelada o un huevo revuelto sobre una tostada. Tres nueces. Una infusión de tila o manzanilla o té verde con miel.
Comida. Arroz basmati con lomo de cerdo a la plancha y ensalada de lechugas variadas. Plátano. Infusión.
Cena. Caldereta de rape con tomate, puerro y patatas nuevas. Ensalada de frutos del bosque con una bola de helado pequeña. Infusión.

SÁBADO

Desayuno. Zumo natural o una pieza de fruta. Bol de cereales integrales con yogur o tostada integral con queso freso y mermelada o un huevo revuelto sobre una tostada. Tres nueces. Una infusión de tila o manzanilla o té verde con miel.
Comida.Tagliatelle al pesto con fi lete a la plancha y ensalada de tomate. Yogur batido con fresones. Infusión.
Cena. Libre, pero con moderación.

DOMINGO

Desayuno. Zumo natural o una pieza de fruta. Bol de cereales integrales con yogur o tostada integral con queso freso y mermelada o un huevo revuelto sobre una tostada. Tres nueces. Una infusión de tila o manzanilla o té verde con miel.
Comida. Garbanzos con berza y morcillo cocido. Frutas variadas picadas. Infusión.
Cena. Ensalada de medio aguacate con canónigos, seis gambas cocidas, medio huevo Cocido picado y vinagreta. Tres mandarinas. Infusión.

La francesa es un tipo de manicura que hace furor en el mundo (ese mundo superficial que tiene tiempo y dinero para pintarse las uñas) desde hace varios años. La forma más habitual de manicura francesa consiste en una base de color porcelana que puede ser más rosada o más amarilla, aunque últimamente se lleva mucho la base de color rosa, y en la parte exterior de la uña se dibuja una franja blanca que la bordea y que tapa la parte de la uña que sobresale del dedo.

La sensación de limpieza que aporta este tipo de manicura es extremada, y alarga óptimamente los dedos, por lo que se recomienda para todas las mujeres que tienen las manos pequeñas y/o gruesas. Otra ventaja que presenta la manicura francesa es que es combina muy bien con todo tipo de vestidos y ocasiones: una novia con la francesa hecha está espectacular, pero las invitadas a la boda también, y una profesional de la enseñanza o del mundo de la banca que se cuida las uñas siempre aumenta su elegancia. Pero seamos realistas, en los centros de estética te pueden cobrar desde diez hasta treinta euros por una manicura, ¿podemos ahorrar dinero y llevar unas uñas perfectas? Sí, por supuesto, si sigues leyendo te demuestro cómo. Es muy importante disponer de tiempo libre para realizar la manicura, mínimo cuarenta minutos, porque es frustrante pasar un buen rato pintando las uñas y después tener que eliminar la pintura por haberla estropeado.

En primer lugar vamos a repasar los materiales necesarios para cuidar nuestras manos:

• Una lima de uñas de cartón: es mejor si tiene dos caras, una de grano fino, para pulir los bordes, y otra más grosera para limar más rápido las uñas más gruesas (como las de los dedos pulgares de manos y pies).
• Palitos de madera de naranjo: nos servirán para retirar cuidadosamente las pielecillas que están alrededor de las uñas: las cutículas. En ningún caso estorban, pero si las empujamos hacia atrás alargarán la uña, y de paso evitaremos que al crecer la pintura se desprenda de manera poco estética. Es más fácil realizar esta tarea si impregnamos cada uña con un líquido quitacutículas que reblandecerá la piel para poder retirarla sin esfuerzo.
• Alicates de manicura o cortaúñas: es importante utilizar materiales de calidad, pero con cuidado. No por usar unos alicates enormes haremos mejor el trabajo que con unos más adecuados a nuestra tarea. Digo esto porque muchas veces nos quieren vender productos u objetos que llaman “de profesional”, pero lo único que conseguimos comprándolos es poner en peligro nuestra integridad física. Si te arreglas mejor con unas tijeras de las de toda la vida, adelante.
• Algodón en discos y en bastoncillos: nos servirá para eliminar fácilmente los restos de laca de uñas anteriores y/o para quitar las marcas si nos equivocamos o nos salimos de la zona indicada.
• Quitaesmalte, mejor oleoso para no dañar las uñas. La acetona es lo más efectivo, pero reseca en exceso.
• Crema de manos y uñas: sirve cualquier crema que nos apliquemos, pero si es de base oleosa hay que dejar secar o limpiar las uñas con un pañuelo de papel antes de barnizar, porque impiden el agarre correcto de la pintura.
• Fortalecedores o endurecedores: son barnices que, aplicados antes de la laca de color, protegerán las uñas de los pigmentos y las fortalecerán.
• Lacas de uñas de colores blanco mate, porcelana y barniz incoloro para proteger el esmalte. Un consejo: el blanco puede ser “barato”, no es esencial que sea de una marca reconocida, pero los otros productos sí os recomiendo que sean de calidad, porque duran más y se aplican mejor.
• Para las principiantes (o las que tengan mal pulso) existen en el mercado unas pegatinas que se adhieren a los bordes de las uñas dejando libres las puntas para pintar con el blanco sin salirse. La opción más barata y que yo he utilizado durante mucho tiempo (hasta que me decidí a “saltar sin red”) es la de pegarse papel adhesivo (el famoso celo o celofán) dejando espacio para pintar con el blanco.

Una vez que tenemos todo preparado comenzaremos cortando y limando las uñas. La recomendación es dejar unos dos o tres milímetros de longitud para las uñas, más, puede resultar demasiado artificial, y menos, acorta ópticamente los dedos. Los bordes estarán perfectamente lisos y suaves. En éste momento podemos aprovechar para aplicar la crema de manos que haremos penetrar en la piel con un masaje, y justo después pondremos un poco de quitacutículas en cada uña para ablandar la piel. Transcurridos unos minutos podemos empujar hacia atrás las cutículas con el palito de madera de naranjo. Si lo consideras necesario, éste es el momento para dar una capa de endurecedor. Deja secar bien antes de seguir con la manicura.

Ahora viene el momento crítico: aplicar el blanco en las puntas. Tanto si se utilizan las pegatinas como la estrategia “pobre”, os aconsejo retirarlo tan pronto como hayáis pintado, porque si se seca podemos llevarnos parte de la pintura blanca al arrancarlo. Con una mano de laca blanca será suficiente, pero aseguraos que quede bien cubierto el borde de la uña, porque no queda igual de bien si aparecen “mentiras”. Las más atrevidas o experimentadas pueden probar a pintar con la punta del pincel aplicador sin usar guías. Puede que tengáis que rectificar más de una vez, pero con el tiempo lo haréis rápidamente.

Tras unos minutos en los que la laca blanca queda perfectamente seca, aplicamos la laca de color porcelana en toda la uña, incluso encima del blanco. De este tipo de pintura es mejor dar dos capas, porque así cubre mejor y queda más profesional. Esperamos unos minutos tras cada mano de pintura y aplicamos el barniz incoloro que servirá para proteger y dar brillo a nuestra manicura francesa.

Fuente: www.aprendergratis.com

Con la nueva cosmética bronceadora, el sol ya no es la única opción para tener la piel dorada. Los resultados de broncearse en una cama solar, con el Air Brush o con crema bronceadora, son muy similares, pero sus aplicaciones son distintas

CAMA SOLAR

La cama solar es una máquina que permite controlar la intensidad de los rayos ultravioleta. El número de sesiones que necesitará depende del color base. Entre más oscuro el tono natural, menos sesiones necesita. Lo óptimo es tomar 16 sesiones en un mes como máximo, y cuatro sesiones como mínimo, explica Camila Medal, administradora de Tanning Salon.

Cada sesión dura entre tres y veinte minutos. La durabilidad del tono dorado puede ser de varios meses, depende de la disciplina con que se realicen las sesiones para mantener el color. Para someterse a esta técnica se aplica bronceador. El procedimiento es contraindicado para embarazadas o personas con problemas en la piel. Cada sesión tiene un costo de ocho dólares.

¡A PINTAR EL CUERPO!

El Air Brush es una técnica que consiste en pintar el cuerpo en tono dorado. El bronceador es aplicado con un aerógrafo especial en todo el cuerpo, proceso que tarda aproximadamente 45 minutos, más 25 de secado. El tono depende mucho del color base y el químico que se utilice, y hasta es posible dibujar los ansiados cuadritos del abdomen aunque no se tengan.

Las personas que deciden pintarse el cuerpo deben hacerlo sin desodorante, cremas o perfumes, ya que el encuentro del químico con estas sustancias provoca un tono verde en la piel.

El tono dorado permanece en el cuerpo aproximadamente diez días y para mantenerlo es necesario aplicar un retoque. Este procedimiento es contraindicado para embarazadas debido a que se utiliza sustancia química.

CREMA BRONCEADORA

Para broncearse con crema, primero debe exfoliarse la piel para que tenga un tono parejo. Después de la exfoliación se aplica crema hidratante, luego crema bronceadora sobre todo el cuerpo realizando masajes circulares, puede realizarse en la comodidad de su baño o en un spa profesional, que es lo mejor.

La aplicación de la crema bronceadora se debe hacer uniformemente. En el rostro, el bronceado lo debe aplicar un especialista. De manera que si no se cuenta con un experto, lo aconsejable es optar por un maquillaje bronceador para el rostro.

El tono dorado se nota una hora despuésde la aplicación. El bronceado con esta técnica dura aproximadamente quince días, se deben usar productos neutros de limpieza, no frotar la piel durante el baño y usar protector de sol.

PARA ESCOGER

En el mercado nacional hay autobronceadores en distintas presentaciones. Con algunos es necesario exponerse al sol después de aplicarlo, como el aceite bronceador que distribuye Contesa, según explica Danny Potosme. Estos bronceadores son de la línea Banana Boat y vienen en aceites, cremas y gel.

El aceite bronceador se aplica 15 minutos antes de exponerse al sol. Suntanical en loción es un bronceador natural que se aplica dos veces al día y no es necesario exponerse al sol; otra opción es el gel bronceador de zanahoria, que además humecta la piel. .

Aquí os dejo un pequeño recopilatorio con lo que se va a llevar esta primavera y verano, según lo visto en la semana de la moda parisina:

AF VANDERSOFT	AKRIS
ALENA AKHMADULLINA	ALEXANDER MCQUEEN
ANA MIKA	ANDREW GN
ANN DEMEULEMEESTER	ANNE VALERIE HASH
ATSURO TAYAMA	BALENCIAGA
BALMAIN	BARBARA BUI
BERNHARD WILLHELM	BRUNO PIETERS
CELINE	CHANEL
CHLOÉ	CHRISTIAN DIOR
CHRISTIAN LACROIX	COMME DES GARÇONS
COSTUME NATIONAL	DICE KAYEK
DRIES VAN NOTEN	ELIE SAAB
ESTRELLA ARCHS	FÁTIMA LÓPES
GASPARD YURKIEVICH	GIAMBATTISTA VALLI
GIVENCHY	HERMÉS
IGOR CHAPURIN	ISABEL MARANT
ISSEY MIYAKE	JEAN-CHARLES DE CASTELLBAJAC
JEAN-PAUL GAULTIER	JEFEN
JEREMY SCOTT	JOHN GALLIANO
JOSÉ CASTRO	JUNKO SHIMADA
KARL LAGERFELD	KENZO
LANVIN	LEONARD
LIE SANG BONG	LIMI FEU
LOEWE	LOUIS VUITTON
LUIS BUCHINO	LUTZ
MAISON MARTIN MARGIELA	MANISH ARORA
MARITHÉ & FRANÇOIS GIRBAUD	MARTIN GRANT
MINA PERHONEN	MIU MIU
MOON YOUNG HEE	NINA RICCI
PAULE KA	PAUL & JOE
ROBERT NORMAND	SIRIVANNAVARI NARIRATANA
SONIA RYKIEL	STELLA CADENTE
STELLA MCCARTNEY	TAO KURIHARA
TSUMORI CHISATO	VALENTINO
VIKTOR & ROLF	VIVIENNE WESTWOOD
YOHJI YAMAMOTO	YUKI TORII
YVES SAINT LAURENT	ZUCCA