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No es la primera vez que intentamos buscar una buena dieta para ponernos en forma y perder esos kiilitos de más. Yo os propongo la siguiente dieta. Ya me contareis ;).
Lunes
Desayuno:
té o café
2 rebanadas pan integral con 50g. de queso no graso.
Comida:
ensalada de lechuga
espárragos
tomates
4 olivas
150g. ternera
1 fruta.
Cena:
sopa de verdura
150g. de pescado hervido
1 yogur.
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Martes
Desayuno:
zumo de naranja
2 tostadas con mantequilla
miel.
Comida:
ensalada de manzana
col
150g. pollo a la plancha
1 fruta.
Cena:
100g. de jamón york
berenjena y pimiento al horno
1 fruta.
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Miércoles
Desayuno:
té o café
2 tostadas con mantequilla y mermelada light.
Comida:
ensalada de zanahorias y berros
arroz con verduras
40g. de queso parmesano
1 fruta.
Cena:
puré de verdura
tortilla de ajos tiernos
1 fruta.
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Jueves
Desayuno:
zumo de naranja
2 bollos pequeños integrales.
Comida:
ensalad de lentejas cocidas
tomate y alcaparras o pepinillos
filete de pescado a la plancha
ensalada de frutas.
Cena:
verdura cocida con 1 patata
100g. bacalao al horno con verduras
un yogur desnatado.
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Viernes
Desayuno:
café o té
2 rebanadas pan integral con mantequilla o margarina light.
Comida:
ensalada con tomate
queso poco graso y cebolla
150g. pavo a la plancha
1 fruta.
Cena:
ensalada de cogollos
zanahoria y cebolla
150g.de pescado a la plancha
1 fruta.
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Sábado
Desayuno:
té o café
2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light
miel.
Comida:
alcachofas al horno
ternera a la brasa con verduras
una fruta.
Cena:
puré de calabacín
2 huevos duros
1 lata de atún
un yogur.
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Domingo
Desayuno:
café o té
zumo de naranja
2 bollos pequeños integrales.
Comida:
verduras al horno o en papillote
carne con setas
1 natilla.
Cena:
espárragos blancos con mayonesa light
tortilla de espinacas
1 yogur descremado.
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La salud no es joda, es imposible adelgazar 8 kg en una semana, solo van a quedar desnutridos/as y anemicos.
Quién fue el delirante que se molestó en dar una dieta de 8 kg por semana??? jaja.. haber.. pensemos… 8 kg son 56000 calorías comidas de más y convertidas en grasas que andan por nuestro cuerpo… es decir es querer quemar 8000 calorías diarias durante una semana. Suponiendo que seguís esta dieta de 600 cal por día y naturalmente se queman por día entre 2000 y 2500 cal… así camines 6 horas cada día, es decir quemes 3000 cal caminando.. nunca, nunca, nunca llegarías a 8000 cal quemadas por día y 56000 en una semana… ni cuerpo que lo resista.
Gente… adelgazar, así sean 8 kg, es un cambio de vida que implica meses.
si podes aldegasar yo lo ise y me resulto baje 6kg no 8 pero esta buena pruebenla da resultado pero no agan tranpa ok ok ok si no resulta si
Hola a todas, vereis necesitaria saber q tan eficaz es esta dieta, cuanto podria perder a la semana acompañandola de gimnasio, es que me case hace poco, y no pude hacerme todas las fotos el mismo dia de la boda, solo parte de ellas, por lo que depues de la luna de miel etc cogi peso del que habia perdido para la boda, y claro el vestido no me cierra por detras de la parte del pecho, y necesito perder RAPIDO
como de 4 a 8 kilos maximo en 1 semana, solo x este motivo, despues seguiria una dieta pero mas sana y sin tanta urgencia por perder peso. Podriais informarme?? de la eficacia de esta dieta, la necesito YA!!!
Gracias a tod@s
Un beso
PD: RESPONDAN SI PUEDEN A MI CORREO PLEASE.. la_dulce_luna@hotmail.com
Ola!!!alguien más ha hecho esta dieta!es efectiva?necesito perder peso rápido como 6 kilos!por favor, hacer más comentarios sobre la dieta!Cuanto ejercicio hacíais durante y si ayudabais con algo tipo tés o así.Muchas gracias!
Hola a todos. Yo despues de dar a luz, hace un año, pesaba 110 kilos. Cuando me vi al espejo, me di cuenta de que era horrible. Solo tengo 25 años. Me veia asquerossisima.
Decidi empezar una dieta hipocalorica, controlada por mi, las kcal que ingeria. No me comia más de mil diarias. Mi alimentación se basaba en verduras y pescado. todo al vapor o salteado. A veces me di algun capricho, como 2 onzas de chocolate. Eso si nunca deje de tomar mi coca cola zero. No puedo beber agua. Hacia media hora o 20 kms de bicicleta estica al dia, con los pantalones de nopreno puestos. Muy apesar de todo el mundo, que dice que no se puede adelgazar, yo si adelgace. Cada mañana cuando despertaba , la bascula, que es digital y precisa, me indicaba entre 0,500-0,700 kg menos. Os parece raro? A mi no. Lo note en proprias carnes, se puede adelgazar rapidamente y no vover a cojer,que es lo que me paso a mi. Llevo un año en mi peso de 60 kilos(es lo que peso ahora), y estoy genial.
La ARMA mas poderosa, es esa…..VOLUNTAD Y FE de que lo vas a lograr.
Hacer esta dieta durante 1 semana y vereis los resultados.
Se parece a la que yo hice, y es verdad.
Saludos
Andrea
no se si funciona pero voy a probar esta semana , yo solo quiero bajar 5 kg y espero lograrlo voy a hacer caso a eso de la fe y la voluntad ya les avisare como me fue
alguien la probo de verdad¿¿¿¿¿ q peso tenia antes de emepzar la dieta??
yo hice la dieta y no adelgase ni 3kl ahora estoy anemica y casi siempre me caigo en la calle no lo intenten
como te quedas anemica y no has adelgazado ni 3 kilos? me puedes explicar?